كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠هي عبارة عن تمارين Ù…Øددة يستخدمها الرجال Øول العالم بهد٠التØكم بسرعة القذ٠لديهم Ùˆ سنذكر كيÙية ادائها Ùˆ مدة استخدامها بالاضاÙØ© الى مدى نسب الاستÙادة منها Ùˆ النتائج المتوقعة من اللجوء اليها Ùتابع معنا المقالة التالية من اجل اكتشا٠جميع اسرار تمارين كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠.
السلام عليكم Ùˆ رØمة الله Ùˆ بركاته Ùˆ اهلا Ùˆ مرØبا بكم اعضاء Ùˆ زوارنا الكرام على منصتنا المختصة بكل ما هو جديد Ùˆ Ù…Ùيد Øول الØياة الجنسية Ùˆ طرق تØسينها Ùˆ علاج المشاكل الشائعة Ùˆ الاكثر انتشارا بالاضاÙØ© الى المشاكل Ùˆ الØالات النادرة Ùˆ الخاصة ايضا .
وموضوعنا لهذا اليوم يندرج ضمن مجزوءة سرعة القذ٠و المهتمة ب موضوع القذ٠السريع لدى الرجال Ùˆ كيÙية علاجه Ùˆ التØكم به للوصول لعلاقة Øميمية مثالية Ùˆ لا شك انكم تعرÙتم عليه من خلال العنوان المخصص “كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠؟ كيÙية الاداء Ùˆ النتائج المتوقعه” Ùˆ قبل ان نبداء وجب الاشارة الى ان سرعة القذ٠هي عدم تØكم الشخص ÙÙŠ توقيت القذ٠لديه او عدم استكمال المدة الطبيعية للاتصال الجنسي قبل Øدوث القذ٠و التي تقدر بØوالي عشرين دققية تقريبا Ùˆ سرعة القذ٠لها اسباب عديدة جدا منها اسباب سرعة القذ٠النÙسية Ùˆ اسباب سرعة القذ٠العضوية Ùˆ اسباب سرعة القذ٠السلوكية Ùˆ لها تاثيرات متÙاوتة على مدة القذ٠لدى الرجال .
Ùˆ سنقوم خلال هذا الموضوع بتقديم تعري٠Øول تمارين تمارين كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠و كي٠تساعد هذه التمارين على التقليل من القذ٠المبكر باللاضاÙØ© الى طريقة تادية تمارين كيجل الصØÙŠØØ© من اجل علاج سرعه القذ٠و النتائج المتوقعة من استخدامها لعلاج سرعة القذ٠عند الرجال.
صلب الموضوع
Ùˆ ÙÙŠ طار سعينا لتقديم مقالة تشمل جميع جوانب تمارين كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠و تكون بسيطة Ùˆ غنية بالمعلومات Ùˆ سهلة Ùˆ سلسة القراءة بالنسبة للمتابع العزيز Ùقد قمنا بتقسيم المقالة الى اقسام رئيسية Ùˆ Ùرعية كما هو Ù…ÙˆØ¶Ø ÙÙŠ Ùهرس المقالة التالي :
- ما هي تمارين كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذÙ
- كي٠تساعد كيجل للرجال على التØكم ÙÙŠ سرعة القذÙ
- طريقة تادية تمارين كيجل الصØÙŠØØ© من اجل علاج سرعه القذÙ
- ما هي النتائج المتوقعة من استخدام تمارين كيجل لعلاج سرعة القذ٠عند الرجال
ما هي تمارين كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذÙ
مبتكر تمارين كيجل هو الدكتور الاميريكي أرنولد كيجل سنة 1940 ميلادية Ùˆ الذي كان هدÙÙ‡ من ابتكار التمرين تقوية عضلات الØوض لدى الرجال Ùˆ الذي بدوره سينعكس على العديد من الجوانب لدى الرجال كعلاج سلس البول Ùˆ البراز ( اعزكم الله) Ùˆ لكن اهم ما اكتشÙÙ‡ الدكتور ارنولد كيجل كان تاثير هذه التمارين على مقدرة الرجال اللذين يقومون بها من السيطرة Ùˆ التØكم بمدة القذ٠لديهم اضاÙØ© الى تقوية الانتصاب Ùˆ زيادة القدرة الجنسية .
Ùˆ طريقة علاج الدكتور كيجل تعتمد على قيام الشخص بتمارين بسيطة بهد٠تقوية عضلات الØوض Ùˆ خاصة عضلات العانية
العصعصية التي تعتبر مهمة بشكل كبير لتقوية الانتصاب و تاخير القذ٠.
من الÙوائد الاضاÙية لتمارين كيجل انها تعمل على تخÙي٠الام البروستاتا Ùˆ التخÙي٠من الالتهابات التي تصيبها اضاÙØ© الى
زيادة النشوة الجنسية لدى الرجال Ùˆ النساء على Øد سواء .
كي٠تساعد كيجل للرجال على التØكم ÙÙŠ سرعة القذÙ
اساس تمارين كيجل هي تقوية عضلات غشاء الØوض المختلÙØ© Ùˆ عضلات العانية العصعصية Øيث ان عضلات الØوض تعتبر المتØكم الاساسي ÙÙŠ مدة الانتصاب Ùˆ توقيت التØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠و تقويتها يعني Øصول الشخص على انتصاب اقوى Ùˆ قدرة تØكم اكبر ÙÙŠ مدة القذ٠لديه , Ùˆ لذلك ÙŠÙ†ØµØ Ø§Ù„Ù…Ø®ØªØµÙˆÙ† الاشخاص اللذين يعانون من سرعة شديدة ÙÙŠ القذ٠باللجوء الى استخدام تمارين كيجل لانه Ùˆ مع مداومة هذا التمرين ÙŠØµØ¨Ø Ø§Ù„Ø´Ø®Øµ قادرا على التØكم ÙÙŠ توقيت القذ٠لديه بشكل تدريجي .
طريقة تادية تمارين كيجل الصØÙŠØØ© من اجل علاج سرعه القذÙ
تنقسم طريقة استخدام تمارين كيجل الى ثلاث مراØÙ„ رئيسية Ùˆ تعتبر مهمة جميعها من اجل
علاج سرعه القذ٠و هي كالتالي :
(1) المرØلة الاولى
خلال المرØلة الاولى يجب على الراغب ÙÙŠ اداء التمرين ان يقوم بالتعر٠على مكان عضلات قاع الØوض Ùˆ للقيام بذلك Ùالطريقة بسيطة Øيث كل ما يجب على الشخص هو ملاØظة مكان الشد عند قيامه بØبس عملية التبول او Øبس الغازات Ùˆ هي منطقة قريبة من ÙتØØ© الشرج .
(2) المرØلة الثانية
المرØلة الثانية تبدا بقيام الشخص بالاستلقاء على ظهره Ùˆ ثني الركبتين بشكل متزامن مع وضع اليدين على عظام العانة ÙÙŠ شكل مشابه Ù„Øر٠V اللاتيني باستخدام السبابة Ùˆ الابهام ثم وضع اليدين على عظام الوركين Ùˆ الØوض .
(3) المرØلة الثالثة
اما المرØلة الثالثة Ùˆ الاخيرة Ùهي تكون عبر رÙع الظهر مقدار خمسة عشر الى عشرين سنتيمترا (15 الى 20 سنتي) مع شد عضلات البطن لمدة خمس ثوان الى عشر ثوان تقريبا ( 5 الى 10 ثوان) Ùˆ ارخاوها مجددا مع تكرار هذه العملية Ù„Øوالي 7 الى 10 مرات يوميا .
يجب على الشخص خلال هذه المرØلة التركيز ان ÙŠØاÙظ على عضلات البطن العليا Ùˆ الاردا٠و الساقين مرتخية مع التركيز على ان يكون التركيز عل شد عضلات عضلات الØوض بشكل Øصري .
ما هي النتائج المتوقعة من استخدام تمارين كيجل لعلاج سرعة القذ٠عند الرجال
يجب المداومة على اداء تمارين كيجل على الاقل مرتين يوميا Ùˆ خمس مرات ÙƒØد اقصى لمدة لا تقل عن 5 اسابيع Ùˆ يمكن ان يقوم الشخص بادراجها بشكل يومي ÙÙŠ روتين Øياته Ùهي تمارين بسيطه Ùˆ لا تستدعي اي معدات او صالات رياضية كما ان توقيتها بسيط جدا .
النتائج المتوقعه من استخدام تمارين كيجل تتمثل ÙÙŠ تقوية الانتصاب Ùˆ التØكم بشكل اكبر ÙÙŠ توقيت القذ٠لدى الشخص المستخدم Ùˆ ذلك بشكل تدريجي خلال Ùترة الاستخدام ابتداءا من الاسبوع الرابع تقريبا .
خاتمة المقالة :Â
ÙˆÙÙŠ ختام مقالتنا لهذا اليوم Ùˆ التي كانت تØت عنوان “كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠؟ كيÙية الاداء Ùˆ النتائج المتوقعه”
Ùˆ التي قمنا خلالها بتناول جوانب تمارين كيجل للرجال للتØكم ÙÙŠ سرعة القذ٠و كيÙية مساعدتها على التØكم ÙÙŠ
سرعة القذ٠و كيÙية تادية التمارين بالشكل الصØÙŠØ Ù…Ù† اجل علاج سرعه القذ٠بالاضاÙØ© الى النتائج المتوقعة من
استخدامها .
وعلى امل اللقاء بكم ÙÙŠ مقالة ثانية مليئة بالÙائدة Ùˆ المعلومات الجديدة Ùˆ المهمة Øول كل ما يتعلق بالØياة الجنسية
للزوجين من Øقائق Ùˆ معلومات Ùˆ Øلول ايضا للمشاكل الجنسية التي قد تصيب الازواج Ùˆ الزوجات على Øد سواء من
ضع٠الانتصاب Ùˆ سرعة القذ٠الشديدة Ùˆ صغر Øجم الذكر Ùˆ قلة الرغبة الØنسية Ùˆ غيرها من المشاكل الشائعة
Ùˆ النادرة التي تهدد استمرار الØياة الجنسية بشكل طبيعي لدى الشريكين .
كذلك ÙÙŠ انتظار استقبال ائسلتكم Ùˆ استÙساراتكم المتعلقة بتØسين Ùˆ تقوية الØياة الجنسية عبر رابط التواصل
على تطبيق واتساب ÙÙŠ الاسÙÙ„ دمتم ÙÙŠ امان الله Ùˆ ØÙظه .
كما ويمكنكم ايضا متابعة اكثر مقالاتنا قراءة و اعجابا من زوار و متتبعي الموقع عبر روابط الاتية :
- تكبير الذكر .. اكتش٠السر Ùˆ تخلص من قلقك الدائم Øول الموضوع
- ثقاÙØ© زوجية Ùˆ كل ما تØتاج معرÙته لتØظى بعلاقة زوجبة مثالية
- سرعة القذ٠معضلة العصر الØديث Ùˆ كل ما تØتاج معرÙته عنها
- قوة الانتصاب اسبابها Ùˆ طرق علاجها Øتى تنعم بØياة جنسية سعيدة
Ùˆ ايضا يمكنك متابعة مقالاتنا التي تشمل كل ما تØتاج معرÙته للارتقاء بصØتك الجنسية عبر تقسيمات المنصة التالية :
- (1) مجزوءة تكبير الذكر
- (2) مجزوءة تقوية الانتصاب
- (3) مجزوءة سرعة القذÙ
- (4) مجزوءة العلاقات الجنسية
اخيرا
كما Ùˆ يسعدنا ايضا تلقي جميع اقتراØاتكم من اجل تطوير Ù…Øتوى المنصة ,
بهد٠تقديم Ù…Øتوى Ù…Øسن Ùˆ يرضي طموØكم Ùˆ يجعل الوقت الذي تمضونه
على منصتنا مليئا بالÙائدة Ùˆ التطوير ,
يمكنكم مراسلتنا عبر الايميل الخاص بالمنصه او عبر الرقم على تطبيق
واتساب او ÙÙŠ خانة التعليقات ,
Ùˆ سنسعد Øتما بمشاركة ارائكم Ùهذه منصتكم قبل ان تكون منصتنا
ÙÙŠ امان الله Ùˆ ØÙظه
كان معكم رضى طلØت اØد المشرÙين المؤسسين لمنصة Øلول المشاكل الجنسية ÙÙŠ الوطن العربي تØياتي الخالصة
